さて、今回も前編に引き続き楽ちんなダイエット法をご紹介していきます。
無理なく続けられそうなダイエットを特集したので、ダイエット失敗経験がある方はもちろん、今すぐ痩せたい方は是非ぜひご覧ください。

1.脂肪燃焼スープダイエット

このダイエットは安全かつ急速に減量をするための7日間プログラムになっています。
もともとは肥満の心臓病患者を手術適応レベルにまで減量させることを目的にした食事療法なので、栄養不足になる心配はなくとても健康的なダイエットです。
ここでいうスープはいくらでも食べてよく、食べれば食べるだけ脂肪を燃焼させてくれます。
スープ以外では一日一日に食べるものが細かく決まっており、指示通りに実行すると一週間で最大8キロの減量ができると言われています。
気になった方は「脂肪燃焼ダイエット」と検索すると詳しいルールやスープのレシピが出てきますよ！

2.グリーンスムージーダイエット

以前「グリーンスムージー」はかなり流行したので、ご存知の方も多いのではないでしょうか？実は、このダイエットとても良い効果があったんです。
グリーンスムージーには、ビタミン・ミネラル・ポリフェノールが豊富に含まれているため新陳代謝が上がり基礎代謝も上がります。
太りにくく痩せやすい体質へと変化させてくれるため、食事制限ダイエットをするよりも確実にリバウンドしにくくなります。
また、お肌にも良いので一石二鳥のダイエット方法です。

3.お粥ダイエット

水を吸ってふくれ上がるお粥は、ふつうに炊きあげたご飯よりも水分を多量に含んでおり、同じ１人分でもご飯の量を減らせるので、その分カロリーも少なくなります。
白米一善で約200kcalのところ、お粥だったらその半分の約100kcalで抑えられます。
通常白米を食べているのをお粥に置き換えたり、3食のうちの一食だけお粥のみを食べたり、やり方はたくさんあります。
また、味噌ベースやコンソメベースなどレシピも豊富で、粉寒天を足して腹持ちを良くする工夫もできます。
いかがでしたか？
前回に引き続き、6種類のダイエット法をご紹介しましたが
自分に合ったダイエットは見つけられましたか？？
苦しい思いはせずに、綺麗にカラダを引き締めてくださいね。応援しています♪