４月のめざましテレビで紹介された「チアシード」。
女性に不足しがちな食物繊維がたっぷり含まれており、美容や健康に絶大な効果を発揮するのだそう。

なんとハリウッドセレブのミランダ・カーは毎朝必ずチアシードを混ぜたスムージーを飲むのだそう。
他にも大人気モデルのマギー、道端アンジェリカもご自身の美容のための必需品としてチアシードを愛用しているのだとか。

ほんとね、回し者かってくらい言うけどね、チアシードすごいよ。3週間ですごい痩せたもん。

— 半額の赤身 (@akami_normal) 2016年5月3日

なんだかすごく気になりますが、
チアシードって一体何者なのでしょうか！？

チアシードとは

チアシードは植物の種の一種。
その小さな種の中に栄養がたっぷり含まれており、美容に意識の高い女性の食事のお供として海外で大ブレイク！

チアシードに含まれる食物繊維の量はなんと大豆の2倍、玄米の8倍。お通じにお悩みの方には最適です。
またアミノ酸やミネラル、ビタミンも豊富で、
コレステロールを正常に保ち健康で痩せやすい身体もつくってくれるのだとか。

噛んでも味はほとんどなく、ニオイもないため摂取しやすい！
また１日に大さじ１杯がちょうど良いとされているので、
無理なく続けられるのが最大のメリット。
たしかに流行るのも当たり前といえます。

話題のチアシード生活始めてみました(*^o^*)ほんとに無味だから食べやすい！アレルギーにも良いらしいからしばらく続けたい〜！ pic.twitter.com/ZHehVc0RA1

— ひなた (@mgmg_hnt) 2015年10月28日

・ おすすめの食べ方
・ ヨーグルト

やっぱりヨーグルトに混ぜて朝食に食べる人が多いようです。
チアシードが気になる人はシリアルやフルーツも一緒に混ぜてみるといいかも。

・ スムージー

モデルのマギーさんは
オレンジ、パイナップル、小松菜、ブルーベリー、チアシード、水を混ぜたスムージーを愛飲しています。
他にもサラダやクッキーなど、チアシードは日常の色んな料理にささっと加えることができます。

また水や胃の中に入れるとその体積が10倍以上に膨らむため、満足感を得ながら摂取カロリーを抑える事ができちゃいます。

面倒くさがりで忙しい、けど美容を気にしている女の子！
チアシードに頼ってみるのもアリかもしれません。
日本でも有名になった今では、多くのスーパーで売っているのでぜひ寄ってみてください！