先日放送された「解決！ナイナイアンサー」にて紹介された「スーパーで買える最新らく痩せダイエット」特集。
AKB48の島崎晴香さんや椿鬼奴さんが実践した「焼き梅干し」にはダイエットに驚きの効果があるのだそう。
その効果とは？

梅干しのダイエット効果

梅干しはダイエットに非常に効果があることをご存知でしたか？
梅干しに含まれる「パニリン」には脂肪燃焼効果があるということが近年の研究結果で明らかになったそうです。

梅干しには塩分が含まれているので、１日当たり３つがちょうど良いと言われています。
４つ以上食べるのは身体に良くないのでやめておきましょう。

脂肪燃焼効果のあるパニリンですが、ナイナイアンサーにご出演した奥野先生によると
「食べる前に少し加熱すると、パニリンの量が増える」のだそう。

500Wで1分間加熱することで、梅干しのパニリンが20%増加するようです。

焼き梅干しの作り方

１　お皿に梅干しを数個のせてラップをかける
２　電子レンジで、500Wで１分加熱する（フライパンで焼いても結構です）

日頃から梅干しを食べる人は、食前に一手間加えるだけ。これだけでダイエットできちゃうなんて最高ですよね。
ご飯にのせたりお茶に入れたり、そのまま食べたり、食べ方は自由です。

そして一度加熱して増加したパニリンの量は、時間をおいても変わりません。
つまり、最初から「焼き梅干し」を購入して勤務先の休憩時間やおやつ代わりに食べるのもアリです。

肩こりや腰痛、便秘も解消

実際に焼き梅干しダイエットを実践した人たちは、減量に成功したのはもちろん、様々な健康効果が見られたそうです。
その秘密は、梅干しに含まれるクエン酸にあります。

クエン酸には固い筋肉を柔らかくし、筋肉を引き締める効果があるため、肩こりや腰痛の解消につながります。
また、クエン酸には暢壁を刺激する働きもあり、暢の動きを活性化してくれるため便秘も改善してくれるのです。

今後梅干しは焼いて食べるようにしよ\(｀°∀°)/
血行(冷え)の改善、便秘、疲労回復、アンチエイジング…効果全部必要！！

— ケイ (@cxxa43) 2016年1月27日

その他にも視力改善や抜け毛の改善など、梅干しは健康の大きな味方になります。

１日３個食べるだけで、焼肉やパスタも食べていいなんてこんな手軽なダイエットは他にないですよね！
ぜひ試してみてはいかがでしょうか？