出典www.excite.co.jp

以前比べてバストが下がってきたと感じますか？という質問に、
30代：62.5%
20代：38%
が「はい」と答えました。
「まだ20代だから大丈夫」と思っている方も、バストケアに関して他人事ではないのです！
むしろ20代のうちに、将来のためにバストケアはしっかりしておきましょう。

バストの垂れ・老化の原因

●無理なダイエット

過度な食事制限をすると、身体はまず脂肪の中で最も柔らかい胸の脂肪を先に燃やそうとします。
つまり食事を抜くなどのダイエットでバストが最も早く減ってしまいます。
さらに食事制限は、女性ホルモンを生成するのに必要な栄養と、血液の流れを良くする栄養を不足させてしまいます。
ダイエットをするなら過度な食事制限は抑え、運動するようにしましょう。

●ブラが身体に合っていない

ブラがずれていたりサイズが違ったりすると、バストが揺れて、胸を支える大切なクーパー靭帯が伸びたり切れたりしてしまいます。クーパー靭帯は一度伸びたり切れたりすると元に戻りません。

特にランニングなど身体を揺らすような運動を頻繁にする人は、自分に合った適切なブラを付けるように心がけましょう。

●バストの冷え

バストアップには血行はとても大事です。冷え性の人は要注意！

血流が悪いと、バストアップに不可欠な栄養やホルモンが胸まで届かなくなってしまいます。
冷え性の改善とバストアップ両方に効果的なのは入浴です。長時間お風呂に浸かり、身体を温めることができる半身浴は特におすすめです。

その際、40度を超えないお湯に浸かりましょう。42度以上になってしまうと、身体の中ではなく皮膚しか温めることができなくなってしまうので逆効果です。

●たばこの吸いすぎ

たばこは肌に影響を与えるという情報はよく耳にしますが、実はバストの妨げにもなってしまいます。たしなむくらいの適度な量であれば問題ありませんが、一日一箱などの過度な喫煙は、バストアップに多大な影響を与えてしまいます。
たばこを吸うことでニコチンが血管を収縮させ血行を悪くしたり、女性ホルモンの分泌を妨げたりします。また、ビタミンが壊れることでバストのハリや弾力が失われてしまいます。

たばこを吸いたいという衝動は数分間で収まることが多いです。その数分間、気を紛らわせるためにできる方法がいくつかあります。

• 冷たい飲み物を飲む
• ガムを噛む
• 歯磨きをする
• 寝る
• 音楽を聴く

これらの効果は人それぞれです。自分に合った本数削減の方法を見つけましょう！

●姿勢が悪い

姿勢が悪いと血液やリンパの流れが阻害され、免疫力の低下を招き、最終的に血行が悪化してしまいます。姿勢の悪さは首や肩こりの原因にもなるので気を付けましょう！

姿勢を良くすることで身体が活動し易い状態になり、免疫力もその力を存分に発揮することができます

さりげない癖や習慣がバストの垂れや老化につながってきます。小さな習慣の改善を心がけて魅力的なバストを維持しよう♪

小さな改善の習慣を心掛けつつ、さらに女らしい魅力的なバストを手に入れたい！
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カリスマブロガーしいちゃんも愛用。